ランニングで発生した足首内側の痛みの原因と対策 先日、続けてのフルマラソンなど、長距離のランニングによって、右の足首内側を痛めてしまいました。くるぶし外側の痛みが突然発生してから 長期間なかなか痛みが治らない。 腓骨筋腱炎かな？と思ったら、 まずは応急処置としてのアイシングを行い...
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足の甲へ引っ張り上げて（2） 貼ります（3）（内側に回っている親指を矯正する） 3 必要に応じて手順1や2を繰り返すことも可能です。 4 最後に、これらのテープが剥がれないように、38mm幅のテープを足の指の関節にかからないように気をつけて軽く巻き ・たんすの角に足をぶつけて骨折...
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